Los beneficios del guacamole para la salud

El guacamole no es solo bueno para el paladar. Es nutritivo como colorido, y esta picante salsa puede agregar vitalidad a tu comida. Generalmente contiene aguacate, jugo de limón, especias, verduras picadas y sal, y se lleva bien con todo desde la cocina típica mexicana hasta sandwiches y ensaladas.

El guacamole es abundante en calorías, contiene cerca de 240 a 270 calorías por taza. Una porción estandard es igual a un cuarto de taza.

Grasas saludables

En una porción de guacamoles podrás conseguir lo necesario en una comida saludable para beneficiar el corazón. Un consumo moderado de estas grasas saludables puede ayudar a reducir tu LDL, o los niveles de colesterol “malo” y está relacionado con una disminución del riesgo de enfermedades del corazón.

La grasa ayuda también a tu cuerpo a absorber los nutrientes solubles en grasa, como las vitaminas A, D y K, y hacer los alimentos con mayor sabor y a tener mayor saciedad.

Lo mejor, es que puedes combinar el guacamole con unos chips, y lograrás el perfecto appetizer para tu paladar.